Batido verde saludable

Healthy Green Smoothie

¡Una excelente manera de comenzar el día! Publicidad - Continúe leyendo por debajo de los rendimientos:8porciones Tiempo de preparación:0horas5minutos Hora de cocinar:0horas0minutos Tiempo Total:0horas5minutos Ingredientes2 c. Yogur griego (o puede usar vainilla o cualquier sabor) 1 c. Leche (entera, 2%, etc., o puede usar soja, almendra, etc.) 2 c. Trozos de piña 1 c. Uvas verdes sin semillas 1 manzana verde entera, sin corazón y cortada en trozos 1 pera entera, sin corazón y cortada en trozos 1 plátano entero, pelado 1/2 manojo de hojas de col rizada (o espinacas, berza o hojas de mostaza) 1/4 c. Miel (u otro edulcorante) (opcional) Complementos adicionales y opcionales: trozos de mango, espinaca, pepino, calabacín, aceite de coco o leche Hielo, cantidad deseadaEste módulo de compra de ingredientes es creado y mantenido por un tercero, y se importa a esta página. Es posible que pueda encontrar más información sobre este y contenido similar en su sitio web. Instrucciones Poner todo en una licuadora y cubrir con hielo. Licue hasta que quede suave y sirva en pequeñas cantidades.

¡Feliz dia de San Patricio! En lugar de compartir un Shamrock Shake decadente o un Guinness Cake húmedo y delicioso u otra golosina pecaminosa y goteante del Día de San Patricio, pensé que sería un pequeño duende rebelde y compartiría un batido verde simple y relativamente saludable para aquellos entre nosotros. que están de humor!



Este batido iría genial con un Shamrock Shake, por cierto ...)



(Ha.)




Comience agregando un montón de yogur a la licuadora. Esto es yogur griego natural, pero puede usar yogur griego de vainilla, yogur de vainilla normal o cualquier sabor de yogur (incluido el yogur que contenga frutas) ¡te gustaría!

Es un batido, cariño. No hay reglas.




Agrega un poco de leche. Usé leche entera porque la leche entera es mi vida, pero puedes hacer cualquier cosa hasta la descremada ... o puedes usar leche de soja, leche de almendras, lo que sea que te haga volar la falda.


Añada un poco de fruta. Lo mantuve en la familia amarillo / verde para que el batido terminara siendo agradable y verde brillante más tarde: piña, plátano (en contra de mi mejor juicio, pero plátanos y batidos simplemente van juntos), manzana verde, pera y uvas.

que puedes sustituir por harina

OTRAS POSIBILIDADES: Mango, aguacate (¡sí!), Pepino, calabacín.


¡Un poco de hielo está bien! Me gustan los batidos que son innegablemente, sin disculpas, helados.


Licúa ese bebé hasta que esté súper mezclado y suave ...


mujer pionera tarta de manzana salsa de caramelo

Y luego es el momento de que el verde se imponga. Coge un poco de col rizada y agrega un montón a la licuadora ...


Luego mézclalo de nuevo ...


Hasta que todo esté mezclado.

OTRAS POSIBILIDADES: Espinaca, berza, hojas de mostaza o una mezcla de todas las opciones anteriores.


¡UPS! No olvide la miel o cualquier dulzura que desee. (Si usa yogur de vainilla u otro saborizante, no tendrá que endulzarlo tanto).

OTRAS POSIBILIDADES: Azúcar, panela, stevia, jarabe de arce,

receta de glaseado real sin merengue en polvo

INGREDIENTE OPCIONAL: No me cite sobre esto, pero si agregó una cucharada muy pequeña de aceite de coco O un poco de coco


¡Entonces sírvela!


El verde se intensifica un poco en los minutos siguientes a la mezcla, y tu alma te lo agradecerá mientras lo bebes.

¡Ve a tomar un Shamrock Shake si eso es lo que tu corazón te dice que hagas!

(O prepara uno de estos ... lo que prefieras).


Aquí está el práctico dandy imprimible, aunque en realidad es una receta personalizable. Hazlo todo tuyo.

Este contenido es creado y mantenido por un tercero y se importa a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Puede encontrar más información sobre este y contenido similar en piano.io Publicidad - Continúe leyendo a continuación