11 Ways Practice Self Love
Aquí hay 11 formas PROBADAS de practicar el amor propio. Los he probado en mí y en mis clientes con excelentes resultados.
¿Cómo amarte a ti mismo? ¿No nos amamos a nosotros mismos de todos modos? Piense de nuevo ... mucho.
No es fácil ser positivo todo el tiempo. Algunos días sientes que no eres suficiente, simplemente no te sientes seguro de ti mismo, no obtuviste una buena puntuación en una prueba o tu jefe simplemente te regañó por algunos pequeños errores que cometiste.
Algunos días tus inseguridades te golpean hasta un cierto nivel que todo lo que ves es gris.
O algunos días es solo que no quieres hacer nada y todos tus esfuerzos se van a perder.
En estos días, con un estilo de vida ajetreado, ya sea un estudiante de secundaria, un oficinista o un profesor, la gente se olvida del amor propio, es decir, tratarse o dedicar algo de tiempo a sí mismos y a sus almas.
Tener menos confianza en uno mismo es el resultado de la falta de tiempo dedicado a sí mismos. Todos perseguimos nuestros objetivos individuales con tanta prisa que nos olvidamos de detenernos por un momento, relajarnos bajo la sombra y repostar.
Y todo esto continúa cuando de repente me doy cuenta, ' Oye, ya ni siquiera me conozco ’.
Y al pensar en el 'cómo', todo lo que obtenemos son pensamientos retorcidos.
Así que aquí compilo 11 formas de practicar el amor propio , para conocer tu valor y para conocer tu ser interior.
Cómo amarte a ti mismo
1.Practica Autocalmante
Práctica Autocalmante
Aunque parezca no tan efectivo, pero autocalmante realmente te ayuda a relajarte de una forma u otra. ¿Qué es y cómo funciona?
Autocalmante es una forma rápida y eficaz de eliminar la cantidad de negatividad que siente o de reducir la intensidad de sus emociones negativas.
Los métodos se pueden separar de acuerdo con nuestros 5 sentidos:
Visión
Esto puede incluir sentarse en un área con poca luz o mirar colores pastel relajantes, colorear o aplicar máscaras de hielo / dormir en el ojo.
Tocar
Tomar una ducha de agua caliente / fría, ir a un spa, recibir un masaje, abrazar, meterse en una manta suave / mullida
Sonido
Escuchar música de baja fidelidad o una compilación de sonidos de la naturaleza, ver videos de ASMR, ruido blanco, ritmos binaurales
petición de oración de san antonio por los objetos perdidos
Oler
Encender velas aromáticas o varitas de incienso, dar un paseo al aire libre
Gusto
Tome bebidas calientes o sabores fuertes, coma su comida favorita y coma despacio.
2. Hacer una lista de reproducción de amor propio
Hacer una lista de reproducción de amor propio
Se dice que la música cura, y es verdad. Recopilar todas sus canciones favoritas o canciones que saquen lo mejor de usted puede ayudarlo a sentirse mejor consigo mismo.
Haga algunas listas de reproducción de acuerdo con su estado de ánimo y reprodúzcalas cuando se sienta deprimido o de cierta manera, ya sea en un baño o mientras camina por la noche.
Algunas canciones de amor propio incluyen:
Perder para amarme, Dalla Dalla, ICY, Epifanía, todo va, Siéntete especial, Hermosa, Cicatrices para tu belleza, gracias, siguiente, y muchos más.
3. Deja de compararte Con otros
El problema comienza cuando te comparas con los demás. Esto debe detenerse de inmediato y reemplazarse con afirmaciones positivas y aprecio.
Se trata amarte a ti mismo como eres , conozca sus fortalezas y domínelas, conozca sus debilidades y trabaje por ellas.
La comparación le roba la confianza y la felicidad, por lo que debe detenerse de inmediato. Este paso podría ser un verdadero cambio en la forma de practicar el amor propio.
Hay que dar pequeños pasos, estar orgulloso de quién eres y de cómo eres.
4. Medita y practica las afirmaciones.
Medita y practica afirmaciones
Comenzar el día con meditación y afirmaciones relajará tu mente durante todo el día, limpiará tus pensamientos y te hará sentir cada vez más seguro.
Medita diariamente durante 20 minutos, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración, repite pensamientos positivos y siéntete bien contigo mismo.
Algunas afirmaciones de amor propio se enumeran a continuación:
- Soy digno
- soy fuerte
- puedo hacerlo
- No pondré excusas
- trabajaré duro
- Tendré éxito
- Puedo y lo haré
5. Empiece a escribir un diario
Empezar a escribir en diario
Canalizar tus pensamientos y emociones juega un papel muy importante en el camino para amarte a ti mismo.
Empiece a escribir un diario.
Escriba lo que sienta todos los días, la emoción que sintió, los pensamientos que le preocuparon, la forma en que abordó el estrés y una razón por la que está feliz consigo mismo, una cosa en la que estaba seguro hoy.
Escribir todo esto te acerca a ti mismo y comienzas a conocerte mejor.
6. Coma sano y haga ejercicio
Comer sano y hacer ejercicio
¿Cuál podría ser una mejor manera de amarse a uno mismo que respetar su cuerpo?
El ejercicio mantiene su cuerpo en buena forma física, y si está en forma física, está en forma mental.
Comer sano mantiene su sistema inmunológico correcto y aumenta su metabolismo. Beber más agua y dormir lo suficiente también le ayuda a estar sano y seguro.
Su cuerpo se relaja lo suficiente y es capaz de continuar con las actividades diarias.
7. Recompénsese
¡Recompénsate!
Ya sea para tener un día libre, una ducha larga y relajante, ir a una cita contigo mismo o ir a tu tienda de ropa favorita, recompénsate.
Esto asegura que se te dé importancia y te hará sentir mejor contigo mismo.
Ya sea una pequeña victoria o una gran victoria, siempre recompénsese y siéntase especial por ello. Sea su propia animadora y anímese, esto levanta su espíritu.
8. No seas duro contigo mismo
Está bien cometer errores, aprende a perdonarte a ti mismo. Empiece a seguir adelante. Reflexione sobre sus errores y aprenda de ellos.
Significado del número de ángel 420
Ámate a ti mismo incluso si cometes errores mil veces , está bien, conozca su autoestima y trabaje en ello.
9. Habla con las personas que amas
Habla con las personas que amas
Tener una conversación con las personas que amas aumenta tu índice de felicidad y te hace sentir satisfecho.
Ya sea la familia o tu mejor amigo, te hacen darte cuenta de tu valor real y te hacen reír y sentirte mejor en general.
Tómate un tiempo, habla con las personas que aprecias y difunde el amor.
10. Establezca metas apropiadas
Establezca metas apropiadas y realistas
A veces nos fijamos metas poco realistas y no somos capaces de alcanzarlas. Esto conduce a la decepción y a la pérdida de confianza.
Por lo tanto, dé un paso a la vez, establezca metas realistas y no sea duro consigo mismo, trátese, sea feliz, sea usted mismo y sea real.
No importa lo difícil que sea la vida en este momento, no importa lo difícil que sea para ti ahora, eres capaz y puedes hacerlo. Apreciate a ti mismo, ámate a ti mismo.
11. Vaya más allá de su zona de confort
Sal de tu zona de confort
Muchas veces, nuestras creencias autolimitantes nos encadenan. Seguimos estando en la zona de confort para que no nos decepcionen los fracasos y el rechazo.
Estos muros creados por nosotros nos impiden explorar nuestros talentos y fortalezas.
Intente hacer algo nuevo que no haya probado. ¡Algo que te asusta!
¿Te asusta hablar en público? ¡Adelante, haz un curso de oratoria y da un discurso en tu universidad!
¿Tienes miedo a la altura? ¡Prueba el puenting!
¿No puedes hacer amigos? Adelante, haga un esfuerzo por hablar con sus vecinos o compañeros de trabajo.
Podría ser cualquier cosa. La conclusión es que tienes que hacer algo nuevo.
