Requisitos físicos de la Fuerza Aérea de EE. UU. (Guía 2022)

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¿Cuáles son los requisitos físicos de la Fuerza Aérea? Si estás pensando en convertirte en aviador, es fundamental saber qué tipo de condición física necesitarás. Si desea unirse a la Fuerza Aérea de los Estados Unidos, debe cumplir con los estándares de aptitud física de la rama. Las calificaciones incluyen evaluaciones de capacidad física, pero ya no contienen medidas corporales a partir de diciembre 2020 .

¿Qué es la prueba de aptitud física para la Fuerza Aérea de EE. UU.?

Para continuar en la Fuerza Aérea, todos los aviadores actuales y aspirantes deben mantener una alta condición física. La Prueba de Aptitud Física (PFT) es un examen físico administrado a los reclutas durante una de las últimas semanas del Entrenamiento Militar Básico de la Fuerza Aérea ( AFBMT ). Los miembros activos de la Fuerza Aérea también están obligados a realizar el PFT una vez al año. Los siguientes elementos se incluyen en el PFT:

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Abdominales:Esta actividad la completan reclutas y aviadores para garantizar que tengan la fuerza central necesaria para el equilibrio, la movilidad dinámica y la fuerza física general en la Fuerza Aérea.Lagartijas:Los alistados y aviadores completan flexiones para demostrar que tienen la fuerza en la parte superior del cuerpo necesaria para levantar y transportar equipos, realizar movimientos dinámicos y realizar otras actividades.Carrera de 1,5 millas:Los aviadores y reclutas completan esta carrera cronometrada para demostrar la resistencia cardiovascular necesaria para el servicio militar.

¿Por qué la prueba de aptitud física para la Fuerza Aérea es más fácil que otras?

Los aviadores tienen trabajos físicamente menos exigentes que los militares o el ejército. El requisito para unirse sigue siendo alto. Sin embargo, los criterios de aptitud física son ciertamente menores que en otras áreas de las fuerzas armadas.

Requisitos físicos para la Fuerza Aérea.

Los criterios físicos para las personas que ingresan al Entrenamiento Militar Básico y aquellos que están listos para graduarse del entrenamiento son diferentes en la Fuerza Aérea. Conocer y prepararse para los estándares beneficiará a los aviadores desde los alistados hasta el servicio activo a largo plazo en todas las etapas de sus carreras.

Requisitos de ingreso para el BMT de la Fuerza Aérea

Los futuros reclutas de la Fuerza Aérea primero deben cumplir con los requisitos de aptitud física antes de comenzar el campo de entrenamiento. Al llegar al campo de entrenamiento, estos se ponen a prueba. Aquellos que no cumplan con los criterios no podrán participar en el campo de entrenamiento desde el punto de vista médico.

Los requisitos son los siguientes:

Criterios de aptitud masculina para la entrada:

• 11 abdominales
• 8 flexiones
• Carrera de 1,5 millas en 18 minutos y 30 segundos

Criterios de aptitud para las mujeres solicitantes:

• 11 abdominales
• 8 flexiones
• Carrera de 1,5 millas en 18 minutos y 30 segundos

Requisitos de graduación para el BMT de la Fuerza Aérea

Durante las últimas semanas del campo de entrenamiento, la Fuerza Aérea administra el PFT a los reclutas. Para avanzar al Entrenamiento Individual Avanzado, los reclutas deben aprobar el PFT. Además de la medición de la circunferencia del abdomen, la PFT contiene tres componentes principales: abdominales, flexiones y una carrera de 1,5 millas. Los miembros deben cumplir con los estándares mínimos en cada parte para graduarse de AFBMT.

Se espera que los reclutas vuelvan a realizar el examen de aptitud física hasta que cumplan con todos los requisitos mínimos durante AFBMT. Normalmente hay un intervalo de 'reciclaje' de dos semanas entre los exámenes para darle al recluta tiempo adicional para prepararse.

Los siguientes componentes se incluyen en el PFT básico, junto con sus requisitos relativos:

Estándares de aptitud física para graduados varones

29 y menos:

• 42 abdominales
• 33 flexiones
• Carrera de 1,5 millas en 11 minutos y 57 segundos

30-39 años:

• 39 abdominales
• 27 flexiones
• Carrera de 1,5 millas en 11 minutos y 57 segundos

Estándares de aptitud física para mujeres graduadas

29 y menos:

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• 38 abdominales
• 18 flexiones
• Carrera de 1,5 millas en 11 minutos y 57 segundos

30-39 años:

• 29 abdominales
• 24 flexiones
• Carrera de 1,5 millas en 11 minutos y 57 segundos

Los abdominales deben realizarse con un compañero sosteniendo los pies del miembro y deben realizarse con zapatos y descansando en posición horizontal. Se completa un minuto de abdominales. Sólo se cuentan los abdominales que se realizan correctamente.

Un recluta o aviador debe comenzar a hacer abdominales con la parte baja de la espalda y los omóplatos en contacto con el suelo. Los brazos están cruzados delante del pecho. Luego se levantan, con los codos hasta los muslos y las manos firmemente colocadas en el pecho o en la parte superior de los hombros. Luego, el individuo regresa a la posición inicial y comienza una nueva repetición.

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Un recluta debe cumplir los siguientes requisitos para graduarse de AFBMT

Abdominales

• En un minuto, los hombres de 29 años o menos pueden hacer 42 abdominales.
• Hombres entre 30 y 39 años: 39 abdominales en un minuto
• Mujeres menores de 29 años: 38 abdominales por minuto
• Mujeres entre 30 y 39 años: 29 abdominales por minuto

Lagartijas

Las flexiones se realizan con zapatos en una superficie plana y nivelada. Sólo los dedos de los pies y las palmas de las manos y los pies pueden mantener el cuerpo en línea recta. El recluta o aviador baja el cuerpo durante un minuto hasta que los brazos estén doblados al menos 90 grados. Sólo se contabilizan las flexiones que se realizan correctamente.

• Hombres menores de 29 años: 33 flexiones por minuto
• Hombres entre 30 y 39 años: 27 flexiones por minuto
• Mujeres menores de 29 años: 18 flexiones por minuto
• Mujeres entre 30 y 39 años: 14 flexiones por minuto

carrera de 1,5 millas

Una carrera/caminata de 1,5 millas es el requisito de la Fuerza Aérea para un evento cardiovascular. Tiene que hacerse sobre una superficie sólida y nivelada, como una pista. Para cubrir la distancia de 1,5 millas lo más rápido posible, el miembro corre o camina, o combina correr y caminar.

Un recluta debe cumplir los siguientes requisitos para graduarse de AFBMT:

• 1,5 millas en 11 minutos y 57 segundos para los hombres
• 1,5 millas en 14 minutos y 26 segundos para las mujeres

Premios a la aptitud física en el Ejército del Aire

Es posible que haya premios de acondicionamiento físico disponibles para aquellos que se desempeñen bien en su PFT antes de graduarse. Las dominadas, en las que un recluta se cuelga de una barra y utiliza los músculos de la parte superior del brazo y la espalda para mover el cuerpo hacia arriba de modo que la barbilla quede por encima de la barra, se incluyen en ambos niveles de recompensa. Además de exceder los estándares mínimos en los otros tres componentes del ejercicio, este requisito adicional demuestra el compromiso del recluta con la aptitud física.

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Los siguientes son los niveles de condición física, incluidos los niveles de recompensa:

Libertador: Los reclutas y aviadores que cumplan con los criterios mínimos de aptitud física son elegibles para este nivel básico de aptitud física.

Mejor PT Masculino/Femenino: Los mejores entrenadores masculinos y femeninos con la puntuación más alta en el examen reciben este honor.

Rayo: Este premio se otorga a los estudiantes que superan los requisitos básicos:

Machos

• 70 abdominales
• 62 flexiones
• Carrera de 1,5 millas en 8 minutos y 55 segundos
• 4 dominadas

Hembras

• 60 abdominales
• 37 flexiones
• Carrera de 1,5 millas en 11 minutos y 33 segundos
• 2 dominadas

Halcón de guerra: Este premio se otorga a personas que superan los requisitos básicos:

Machos

• 80 abdominales
• 75 flexiones
• Carrera de 1,5 millas en 8 minutos y 8 segundos.
• 10 dominadas

Hembras

• 75 abdominales
• 40 flexiones
• Carrera de 1,5 millas en 10 minutos y 55 segundos
• 5 dominadas

¿Qué lo descalifica para poder unirse a la Fuerza Aérea de los EE. UU.?

No puede inscribirse si tiene menos de 17 años (18 para titulares de GED) o más de 39 años. Debe tener 18 años o más de 39 años para unirse a un funcionario. Debes tener 18 años o más de 48 años para participar como profesional de la salud o del ministerio.

¿Tienes que pasar un examen físico para unirte a la Fuerza Aérea de EE. UU.?

Es necesario superar una prueba física y de aptitud física (AFBMT). Debes aprobar un examen de aptitud física para graduarte del Entrenamiento Militar Básico de la Fuerza Aérea ( AFBMT ). Una carrera cronometrada, flexiones y abdominales son parte del examen. Antes de asistir al entrenamiento básico, debes prepararte para cumplir con los estándares mínimos de aptitud física a la llegada.

¿Quién tiene la prueba de aptitud física más desafiante en las fuerzas armadas?

Cada rama del servicio tiene recomendaciones para prepararse físicamente para esa versión particular de la prueba de aptitud. Los soldados del ejército deben correr dos millas y realizar dos minutos de flexiones y abdominales. Los marines son los que son los más difíciles: corren tres millas y realizan flexiones y abdominales en exámenes de dos horas.

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¿Qué tan difícil es ingresar a la Fuerza Aérea de los EE. UU.?

Encontrará estadísticas de admisión que indican que la USAFA tiene una tasa de admisión del 10% en varios países. Estas estadísticas son especialmente ciertas si se consideran los cientos de estudiantes que solicitan la admisión.

En la actualidad, las ofertas de aceptación de calificado los candidatos varían del 50% al 60%. Se recomienda preparación física para los estándares de aptitud física. Busque ayuda de acondicionamiento físico de un entrenador o profesional autorizado.

¿Cómo obtengo una puntuación de '100' en la prueba de aptitud física de la Fuerza Aérea?

Para obtener una puntuación de '100', cumpla con los puntos de referencia de requisitos para su grupo de edad y su sexo.

¿Para qué ETS realiza pruebas la Fuerza Aérea de EE. UU.?

Las personas que tienen conductas de alto riesgo deben hacerse pruebas periódicas del VIH y de las ETS. Para las mujeres soldado menores de 25 años, el Ejército y la Fuerza Aérea exigen un examen anual de clamidia. Además, todos los soldados deben hacerse la prueba del VIH al menos una vez cada dos años.

¿Es difícil volver a la vida civil después de la Fuerza Aérea de Estados Unidos?

No. Hay muchas oportunidades profesionales disponibles para los miembros del servicio. Incluyendo trabajar con la Guardia Nacional como una de las opciones. Muchos empleadores ofrecen servicios para veteranos para miembros de las fuerzas armadas.

Cómo prepararse para el BMT en la Fuerza Aérea

Las siguientes medidas le ayudarán a prepararse para el BMT de la Fuerza Aérea si desea ponerse en buena forma física antes de venir a la AFBMT:

• Consulte a su médico u otro profesional médico. Antes de comenzar su programa de entrenamiento, consulte con su médico para evaluar su condición física actual en comparación con los criterios de la Fuerza Aérea y desarrollar un plan de entrenamiento que lo ayudará a alcanzar sus objetivos de condición física.
• Comience a hacer ejercicio dos veces al día. Para igualar los largos días de esfuerzo físico necesarios en BMT, haga ejercicio por la mañana y por la noche.
• Combina entrenamiento aeróbico y con pesas en tus rutinas. Esta etapa le ayuda a prepararse para el entrenamiento AFBMT y el PFT como parte de su programa semanal equilibrado.
• Haga ejercicio seis días a la semana como mínimo. Esta etapa podría ayudarle a aclimatar su cuerpo al entrenamiento antes de llegar al BMT.
• Cada noche, asegúrese de dormir toda la noche. Este descanso ayudará a la adaptación de tu cuerpo a las exigencias del ejercicio.
• Consumir una dieta nutritiva y bien equilibrada. Esta fase garantiza que te mantengas al día con tu nutrición y promueve el control de peso que requiere la Fuerza Aérea.