5 Kid Friendly Breakfast Ideas
¡Un batido vibrante que es lo suficientemente espeso como para comerse como un helado suave! De Erica Kastner de Buttered Side Up. Publicidad - Continúe leyendo por debajo de los rendimientos:2porciones Tiempo de preparación:0horas5minutos Hora de cocinar:0horas0minutos Tiempo Total:0horas5minutos Ingredientes3/4 c. Rebanadas de fresa congeladas 1/4 c. Rebanadas de plátano congeladas 1 paquete (tamaño de 3 1/2 oz) Pulpa y semillas de fruta del dragón congelada 1/4 c. Crema espesa 1/4 c. Yogur de Leche Entera 1/4 c. Leche entera, y más según sea necesario 2 Cucharadas de péptidos de colágeno (opcional) 1/2 cucharadita Extracto puro de vainilla Rebanadas de plátano y chips de coco, para cubrir (opcional)Este módulo de compra de ingredientes es creado y mantenido por un tercero, y se importa a esta página. Es posible que pueda encontrar más información sobre este y contenido similar en su sitio web. Instrucciones Coloque todos los ingredientes excepto los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Agregue el líquido suficiente para que todo funcione. Es posible que deba detener la licuadora y revolver con una cuchara varias veces. Divida el batido en tazones y cubra con rodajas de plátano y chips de coco si lo desea. ¡Sirve con cuchara!
Para mí, apto para niños no solo significa algo que a los niños les encantará comer. También significa una comida nutritiva y equilibrada. Busco desayunos que tengan proteínas, grasas saludables y carbohidratos de calidad. Para mí es importante que lleguen buenos alimentos a los cuerpos en crecimiento de mis hijos a primera hora de la mañana.
Hoy les comparto 5 desayunos saludables que mis hijos disfrutan comiendo una y otra vez. ¡Vamos a sumergirnos!
1 - Yogur y fruta
Empezaré con uno de los más fáciles. ¡Todo lo que se requiere es poner un poco de yogur de leche entera en un tazón y cubrir con fruta!
Este desayuno es equilibrado porque el yogur tiene una buena cantidad de proteínas, grasas de calidad, probióticos, vitaminas y minerales. Las bayas son un gran carbohidrato porque están llenas de antioxidantes y vitaminas.
Este es uno de los desayunos favoritos de todos los tiempos de mis hijos. Les he estado dando yogur natural con solo fruta para darle dulzor desde que eran muy pequeños. Pero si sus hijos no pueden superar el sabor del yogur natural, también puede agregar un chorrito de miel o jarabe de arce. Para ser honesto, a veces me resulta un poco amargo y le agrego un poco de dulzura extra.
2 - Tostada de aguacate
Este es otro que siempre es popular entre los niños. Cuando les digo que vamos a tostar con aguacate, ¡nunca se quejan!
Me gusta untar una rebanada de pan de masa fermentada con mantequilla, un poco de queso ricotta y una cucharada de puré de aguacate (sazonado con jugo de limón y sal). Puedes conseguir mi receta para tostada de ricotta y aguacate en mi blog! Si sus hijos nunca han tenido una tostada de avo antes, puede atraerlos para que la prueben haciendo una cara de rana tonta en la parte superior. Simplemente corte 2 círculos de queso para el blanco de los ojos y corte una hoja de bocadillos de algas marinas para el iris, la nariz y la boca. ¡Mi hijo de 2 años todavía estaba hablando de la rana que se comió al día siguiente!
Otra opción es untar con mantequilla una rebanada de pan de masa madre, agregar una capa de puré de aguacate y poner huevos revueltos encima. Esta es una excelente manera de hacer que sus hijos se coman los huevos. ¡Más proteína por la mañana siempre es algo bueno!
3 - Waffles + mantequilla de nueces + fruta
¿A qué niño no le gustan los waffles? Los míos los adoro. ¡Y pueden preparar un desayuno saludable!
Me gusta hacer mis waffles sin granos; en su mayoría están hechos con frutas, huevos y mantequilla. Un poco de mantequilla de animales alimentados con pasto y mantequilla de nueces agrega grasas y proteínas extra buenas. Poner fruta encima realmente vende esto como un regalo. ¡Tengo que limitar la cantidad que comen mis hijos!
Recomiendo hacer un gran lote de estos con anticipación y recalentarlos en la tostadora por la mañana.
4 - Tazones para batidos
Los batidos son una manera maravillosa de hacer que sus hijos reciban nutrientes por la mañana. Si los espesas y los sirves en un tazón, ¡puedes decirles a tus hijos que es como comer helado! Una pizca de coberturas hace que comer sea aún más divertido. Si sus hijos son realmente resistentes a comer verduras, puede colar un puñado de verduras. Ni siquiera lo notarán, especialmente si usa frutas de colores brillantes como la pitaya (también conocida como fruta del dragón).
Puede encontrar paquetes congelados de pura fruta del dragón en algunas tiendas naturistas. El color brillante solo hace felices a los niños. Si no puede encontrarlo, siempre puede sustituir las fresas o los arándanos o una fruta congelada de su elección.
He incluido una receta para Tazones para batidos de fruta del dragón al final de esta publicación!
5 - Tazones de verduras asadas
Este es uno de mis favoritos personales, porque comer un plato lleno de verduras para el desayuno me hace sentir bien. Asar transforma las verduras mágicamente en algo delicioso y reconfortante. ¡Me sorprende que mi hijo de 2 años se coma el brócoli! Por lo general, pide más mendigos y huevos cuando termina su plato.
Me gusta agregar un huevo frito para obtener proteínas y mantequilla de animales alimentados con pasto para obtener grasas saludables.
Este es otro excelente para preparar con anticipación. Puede asar una gran sartén de verduras para comer durante la semana. La receta de estos Tazones de verduras asadas está en mi blog, pero asegúrate de personalizarlos según las preferencias de tus hijos.
Estas son algunas de mis ideas favoritas para el desayuno para niños. No solo son buenos para los más pequeños, ¡también saben bien!
¿Tienen sus hijos o nietos algún desayuno favorito?
