18 refrigerios saludables para satisfacer tus antojos durante todo el día

18 Refrigerios Saludables Para Satisfacer Tus Antojos Durante Todo El Dia

Caitlin Bensel

Cuando el hambre ataca, es muy fácil colarse en el cajón de la comida chatarra. Pero si buscas comer más sano este año (o simplemente quieres un merienda después de la escuela para la familia que no arruine su apetito), ¡entonces estas ideas de refrigerios saludables son justo lo que necesita! Desde chips de manzana al horno hasta hummus casero, hay muchos refrigerios saludables dulces y salados por delante que seguramente lo ayudarán a pasar la semana. Después de todo, tomar un breve descanso para recargar energías con refrigerios llenos de proteínas asegurará que no coma en exceso durante comida o cena . Solo pregúntale a Ree Drummond quién la inició viaje de pérdida de peso cargando alimentos que 'me hicieron sentir más satisfecha (y me dieron más energía)', como ella dice, como almendras crudas, bolas energéticas caseras, frutas y verduras.



Ya sea que vaya a un viaje empacar refrigerios para los niños, o simplemente buscar algo para sostenerte hasta ese momento. cena de pollo saludable —esta lista tiene toneladas de recetas creativas y convenientes de refrigerios saludables. Por ejemplo, es posible que desee preparar un lote de barras de granola caseras para salir por la puerta o preparar palomitas de maíz picantes Sriracha para una noche de cine en casa. ¿Buscas algo para satisfacer tu gusto por lo dulce? Pruebe las delicias de manzana y mantequilla de maní que Ree ha estado preparando para su familia durante años. ¡Es una gran manera de incorporar una manzana al día! Por supuesto, también hemos incluido recetas de batidos para los que quieren saborear sus frutos. E incluso hay pimientos rellenos de queso o palitos de mozzarella fritos al aire si prefiere algo salado. ¡Realmente hay algo para todos!



Will Dickey 1 de 18 Verduras Con Dip De Eneldo

Cuando se trata de comer sano, ¡no puedes equivocarte con las verduras! Este refrigerio bajo en carbohidratos servido con salsa cremosa de eneldo es una excelente manera de comerse el arcoíris.

Consigue el Receta de Dip de Verduras con Eneldo .



COMPRAR CUENCOS PARA DIP

JOANNE OZUG/La mujer pionera 2 de 18 Chips de manzana horneadas

En lugar de buscar una bolsa de chips procesados, ¡intenta hacer los tuyos propios! Estos están hechos de rodajas de manzana fresca. Son crujientes, sabrosos y muy satisfactorios.

Consigue el Receta de chips de manzana al horno .



danielle daly 3 de 18 batido de calabaza

Use puré de calabaza casero, yogur griego natural y cualquier edulcorante que desee (miel, néctar de agave, jugo de naranja) para darle un toque divertido a este batido inspirado en el otoño.

Número 221

Consigue el de Ree Receta de batido de calabaza .

Caitlin Bensel 4 de 18 Galletas de desayuno

No te dejes engañar por el nombre, puedes comer estos galletas saludables cada vez que el antojo golpea! Están repletos de ingredientes buenos para usted como avena, semillas y frutas secas.

Consigue el receta de galletas de desayuno .

Caitlin Bensel 5 de 18 Hummus de pimiento rojo asado

Hummus es un refrigerio lleno de proteínas que es sorprendentemente fácil de preparar. Puede servirlo con palitos de verduras para una versión aún más saludable de esta salsa para fiestas.

Consigue el Receta de hummus de pimiento rojo asado .

COMPRAR PROCESADORES DE ALIMENTOS

ryan dausch 6 de 18 Palomitas De Maíz Sriracha Picantes

Omita los bocadillos comprados en la tienda para esta receta rápida y fácil de palomitas de maíz. Tiene una patada gracias a la picante Sriracha.

Consigue el Receta de palomitas picantes de Sriracha .

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JOANNE OZUG/La mujer pionera 7 de 18 Barras de granola caseras

Estas barras de granola masticables serán útiles cuando necesite algo rápido que pueda agarrar mientras viaja. Prepárelos y hornéelos al comienzo de la semana para un refrigerio fácil cuando tenga hambre.

Consigue el Receta de barras de granola caseras .

ryan amor 8 de 18 Bocaditos de salmón ahumado con pepino

¡Estas picaduras bajas en carbohidratos saben como un bagel de todo con las obras! Estamos hablando de queso crema, salmón ahumado, eneldo y (por supuesto) todo el condimento de bagel.

Consigue el de Ree Todo Receta de bocaditos de salmón ahumado con pepino .

Natalie Perry/La mujer pionera 9 de 18 Bites de energía

Los bocados energéticos son un cambio de vida total cuando intentas comer más sano. Están cargados de nueces para proteínas y grasas saludables que lo ayudarán a mantenerse con energía, además hay cuatro sabores divertidos, que incluyen alegría de almendras, especias de manzana, avellana de frambuesa y coco tostado.

Consigue el Receta de bocados energéticos .

Will Dickey 10 de 18 Palitos de mozzarella para freidora de aire

Si tienes antojo de algo cursi, ¡estos palitos de mozzarella harán el truco! Son como el aperitivo de su restaurante favorito, pero están hechos en una freidora en lugar de una tina de aceite.

Consigue el Receta de palitos de mozzarella Air Fryer .

COMPRAR FREIDORAS DE AIRE

BUF STRICKLAND 11 de 18 Pimientos Bebé Rellenos De Queso

Todo lo que necesita son tres ingredientes para hacer esta receta rápida y fácil de bocadillos bajos en carbohidratos. Es prácticamente una obviedad para los bocadillos después de la escuela, los refrigerios del club de lectura o simplemente algo para esperar hasta la cena.

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Consigue el de Ree receta de pimientos baby rellenos de queso .

Caitlin Bensel 12 de 18 Dip De Ensalada De Pollo Diosa Verde

TikTok es un gran lugar para encontrar nueva inspiración de recetas saludables, como esta idea para la salsa para ensaladas. Es una forma divertida (y apta para bocadillos) de comer sus verduras.

Consigue el Receta de Dip de Ensalada de Pollo Diosa Verde .

Will Dickey 13 de 18 látigo de dole

Esta refrescante golosina de piña pondrá una sonrisa en la cara de cualquiera. Por lo general, se hace con helado de vainilla, pero puedes cambiar el helado de leche de coco por un refrigerio sin lácteos.

Consigue el Receta casera de Dole Whip .

La mujer pionera 14 de 18 Delicias de Mantequilla de Maní y Manzana

Ree dice que este refrigerio es 'el favorito de las mamás (y los niños) en todas partes'. ¡Y podemos ver por qué! Tiene una capa de mantequilla de maní que da un impulso de energía, rodajas de manzana fresca y un toque de dulzura de la canela y el azúcar.

Consigue el de Ree Receta de delicias de mantequilla de maní y manzana .

ralph smith 15 de 18 Ensalada De Frutas Rojas Y Verdes Con Almíbar De Menta

Agregue un toque de color (y sabor) a su día con esta ensalada de frutas rociada con jarabe de menta. ¡Es tan refrescante!

Consigue el de Ree Ensalada de frutas rojas y verdes con receta de sirope de menta .

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JOANNE OZUG/La mujer pionera 16 de 18 Nueces de cóctel tostadas de lujo

Las nueces surtidas tienen muchos beneficios para la salud, incluidas las proteínas y los nutrientes. Para hacerlos un poco más emocionantes de comer, pruebe esta mezcla de nueces tostadas sazonadas con ralladura de naranja, pimienta de cayena y romero fresco.

Consigue el Receta de cóctel de nueces tostadas de lujo .

Caitlin Bensel 17 de 18 batido de sandía

Los batidos a base de yogur son cremosos y abundantes, y cuando agregas sandía fresca a la mezcla, ¡se convierte en uno de los refrigerios más refrescantes que puedes probar!

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Consigue el Receta de batido de sandía .

Natalie Perry/La mujer pionera 18 de 18 Bocaditos de coliflor Buffalo fritos al aire

¡Esta versión vegetariana de pollo búfalo está hecha con coliflor! Además, se cocina en una freidora de aire, por lo que es saludable y crujiente al mismo tiempo.

Consigue el Receta de bocados de coliflor Buffalo fritos al aire .

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