¡10 recetas saludables para comenzar el año nuevo!

10 Healthy Recipes Start New Year

¡Buen día a todos! ¡Bienvenidos al 2018! ¿Dormiste hasta hoy? ¿O te levantaste temprano y empezaste a trabajar durante todas esas vacaciones? (Te escuchamos)

La mayoría de la gente intenta comer más saludablemente las primeras semanas de un nuevo año, lo cual es comprensible considerando todos los banquetes que hemos estado haciendo desde noviembre. ¡Hay tantos asados, guisos, aves enteras, galletas, tartas, pasteles y cócteles que se pueden tomar! Si está buscando ideas para comer de forma más saludable sin privarse de una comida deliciosa y reconfortante, no busque más. ¡Compartimos 10 recetas saludables para que comiences!



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La harina de avena cocida al horno . Dara nos muestra los componentes básicos que entran en un plato abundante de avena horneada, luego nos da 5 variaciones diferentes para probar. ¡Pruébalos todos y luego haz el tuyo!

Magnífica granola. Realidad: la granola casera sabe mucho mejor que la comprada en la tienda. Es muy fácil y cuesta menos de hacer, mucho más fresco y puedes poner lo que quieras en él. ¡Haga más y luego transforme un poco en barras de granola!

Dip saludable de 7 capas. El hecho de que sea día de juego no significa que no puedas divertirte tanto como la persona a tu lado sorbiendo el último queso. Esta salsa en capas tiene todo el sabor, la cremosidad y la riqueza que está buscando, sin la culpa. ¡Siéntete libre de ir a la ciudad con esto!

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Sopa de fideos de arroz con pollo y verduras. Ah. No hay nada como un plato de sopa de pollo caliente y reconfortante para ahuyentar el frío invernal. Esta receta usa fideos de arroz y puede agregar casi cualquier vegetal o proteína que se usa normalmente en un salteado. ¡Perfecto también para limpiar la nevera!

Cómo hacer caldo de verduras. Si bien estamos en el tema de las sopas, esta es una excelente manera de consumir las verduras y las sobras de verduras que pueda tener. Guarde el caldo en su congelador y ya estará a medio camino de una buena olla de sopa cada vez que necesite preparar una comida de última hora.

Ensalada De Pollo Marinado. Si el resto del día termina alejándose de ti, vuelve a encarrilarte con esta ensalada para la cena. Tiene muchas proteínas y grasas buenas para mantenerte satisfecho, y Erica lo hace más fácil usando los mismos ingredientes para el aderezo en la marinada de pollo (con solo una adición para darte un aderezo cremoso).

Chips de manzana horneadas . Alimenta a tu monstruo de bocadillos con estas sencillas y saludables patatas fritas. Y tal vez, cuando necesites un poco de decadencia, mojarlo en un poco de salsa de caramelo casera o rociarlo con un poco de ganache de chocolate blanco caramelizado. Adelante, no lo diremos.

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Bocaditos energéticos de frutas y nueces. Hablando de bocadillos, ¿ya has hecho estas deliciosas pepitas? Si no lo ha hecho, se lo está perdiendo. Gran momento. Se convertirán rápidamente en un favorito y un elemento básico en su hogar, y dependiendo de lo que agregue, también marcarán muchas casillas nuevas de dieta y estilo de vida. ¿Tratando de ser paleo, Whole30, crudo, vegano, sin gluten o sin lácteos? ¡Estas picaduras lo tienen cubierto!

Ensalada para el desayuno! Sí, puedes desayunar ensalada. Brenda también comparte una receta para un aderezo de yogur de bayas simple para unir todo. (¡Tira un huevo frito allí y míranos hacer un baile feliz!)

Arroz frito relleno de verduras. El arroz frito de Erica está lleno de verduras y, como beneficio adicional, es una comida de una sola sartén. Es otro de esos platos que pueden ayudarlo a limpiar su refrigerador y consumir productos adicionales. ¡Todos ganan!

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Y ahí lo tienen, solo algunas de las muchas recetas geniales que tenemos de nuestros maravillosos colaboradores. Lo que nos encanta de estos es que primero son deliciosos y, por cierto, saludables. ¡Todos en la familia los disfrutarán!

¿Tiene alguna receta o refrigerio saludable favorito? ¡Compártelos con nosotros a continuación!


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